Я была неуверенной в себе. С трудом принимала решения и не могла сказать «нет» людям, было очень неудобно отказывать. Жила с перепадами в отношении к себе и оценке своих достижений и успехов.
За последний год набрала лишний вес. Из-за этого сформировалась установка «Ты - обрюзгшая и толстая». В мою жизнь пришли постоянная неудовлетворенность собой, плохое настроение и апатия.
Признала свою ценность и свои потребности
Осознала свою самоценность. Стало легче дышать, появилось ощущение «Я - ОК!» Увидела, в чем заключаются мои потребности. Учусь ставить цели и идти к ним.
Берегу свои границы
Понимаю, когда нарушают мои границы. Не позволяю их пересекать, отстаиваю в отношениях с другими.
Подружилась со своим телом
Приняла себя неидеальную, даже с лишним весом. Я поняла, с чем связан набор веса. Начала формировать новые пищевые цепочки, отслеживаю реакции своего тела.
Спрашиваю, а не додумываю
Перестала додумывать за других. Четко осознала, что вела мысленные диалоги с другими людьми и очень часто они были искажены. Начала задавать людям прямые вопросы и почувствовала, как уходит напряжение в разговоре, а собеседник становится более открытым.
Разрешила себе любые состояния
Отслеживаю свои состояния и работаю с негативными установками. Поняла, что зависть может быть топливом.
✅ Появилось ощущение «Я - ОК!»
✅ Нахожу точки опоры внутри себя в разных ситуациях
✅ Сбросила 3 кг, ежедневно стараюсь проходить 10 000 шагов
✅ Занимаюсь йогой, стала лучше чувствовать свое тело
